青汁の代わりにお茶！

「お茶、なます、煮豆、サラダ、油淋鶏。」



食べた順番。
①お茶
②大根なます
③煮豆
④大根サラダ
⑤油淋鶏

今回は青汁がなかったのでお茶です。
水分を先に取る事で食べ過ぎを防止することが出来るんですよ！
実は、食事の前に温かい緑茶を飲むと満腹感を得ることが出来るんです。
それで食欲が抑えられて、食べ過ぎを防いでくれるんです。
そして、ゆっくりと味わいながら飲むことで、さらに効果アップだとか…。
白湯も効果的だといいますよね。
また、緑茶にすればビタミンＣも多く含まれているのでなおいいかも(*^_^*)